День (важные моменты)

Основные моменты дня:

1. Дробное питание, порция — половина от приготовленного! Ещё лучше, если научимся есть только по просьбе организма, но под контролем мозга. Между ужином и завтраком — 12 часов (воду, сок, кефир, яблоко — можно).

2. Прогулка на свежем воздухе не менее двух часов в день! В выходной — чем больше, тем лучше. (Работа на даче считается, но без фанатизма).

3. Два часа работаем — двадцать минут активного отдыха! И, так — весь рабочий день. В выходной день — после двух часов на пятой точке или после лёжки на диване.

4. Пользуйтесь транспортом только в редких случаях, ну в очень редких, при крайней необходимости.

5. Позитивный настрой весь день! Контролируйте своё настроение, работайте с ним. Самовнушение очень помогает!

6. Наблюдайте окружающий мир, особенно природу. Радуйтесь каждому новому цветку, впитывайте в себя Красоту! Наполняйте себя энергией солнца, моря, деревьев, реки, гор и тд.  (всего, что рядом с вами). Энергии стихий помогут вам побороть усталость и дадут силы для хороших дел и начинаний.

7. Благодарите за всё своих наставников, всех тружеников Света, друзей, любимых, всех, кто хоть немного в чём-то помог вам в течение дня, помог или преподал урок, пусть даже не очень приятный, зато пополняющий опыт роста самосознания, духовности и самоусовершенствования навыков.